あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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ストレスだらけ

8日間も仕事が休みだったら、体が鈍(なま)っているのが普通の人?

台風で一日ノーランもあり、実質7日間で193劼靴走ってないけど
体は全然鈍っていないぞ。むしろ脚のあちこちが痛いだけ。

でも今日は精神的に疲れた、他部署から来た何事もテキトーな
おっさんとの仕事。明日は来ないでほしい、と言うより「来んな!」

こういう日は練習も嫌になる、いつも嫌だけど(笑)

ストレスを抱えて生き続けるというのが人間というものさ。
分かっていても、まともに相手にし過ぎる自分がアホ。

運動による体の痛み、人間関係、その他諸々含めストレスだらけ。

本日の練習:【朝】30分JOG 【夕】6000mJOG(50分26秒)

体重48.2圈‖了號8.0% 血圧146 103 心拍数64
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400m×10

後半は少し動いてきたけど、さすがに脚が重くタイムもさっぱり。

88'88'89'89'88'85'84'83'82'77'

これではセンゴで5分切れないのも当然、厳しいね。

8日間の連休も今日で終わり、練習以外で外出したのは買い物で2回、
試合の申し込みで郵便局へ1回だけ。他人から見ればつまらない休暇
の過ごし方だろう。

どこかの行楽地に行くこともないし、海水浴には10年以上いって
ないし、キャンプは子供の頃に町内会の行事で参加して以来なし、
祭りや花火も見に行かない派なので夏ってただ練習してるだけ。

来年の夏もこんな感じなんだろうな。

本日の練習:【朝】20JOG(2時間16分46秒)
      【夕】30分JOG+流し 400m×10

体重48.0圈‖了號8.0% 血圧141 103 心拍数69

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3000m×2

ようやくポイント練習で周回できるグラウンド状態になった。

脚の不安もあったので3000m+1000mのつもりで始めたが、思いの外
痛みもなく良く動いていたので結局は3000mを2本。

タイムは11分19秒と11分09秒、先月の記録会で11分48秒だったこと
を思うとまずまず走れていたと思う。

朝練を終えたのは午前7時半、それから夕方まで低周波治療器を
使ったりマッサージをしながら夕方を迎えた。暇な男だねぇ(笑)


本日の練習:【朝】100分JOG 【夕】30分JOG+流し 3000m×2

体重48.3圈‖了號8.1% 血圧115 93 心拍数73(起床時は44)
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台風園芸

昨日はノーランだったので、今朝は長い距離を走ろうと小銭を持って
出掛けたのに、4匱蠢阿任佞らはぎが攣ってしまいそこで折り返し。

幸いにも帰りはゆっくりペースで帰宅できたけど残念な朝練になって
しまい、小銭の出番もなかった。

夕方も自信がなく/7分のジョグから始めたが、多少回復していた
のか最後は4分半まで上げられたので、明日はもう少し速いペース
で走る練習をやっておきたい。

今回の台風のおかげで?ジョグもままならなかったグラウンドは、
激しい雨と南からの風ですっかり均され走りやすくなり練習前に
他のランナーと整備したのでこれからは300m以外のスピード練習も
できそう。でもまずは全開で走れる脚にしないと。


本日の練習:【朝】8JOG(47分36秒) 【夕】15000mJOG(82分8秒)

体重49.0圈‖了號8.8% 血圧121 103 心拍数78
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補強のみ

台風の影響もあって今日は走らず、疲れもあったので都合のいい
言い訳材料になった。で、本日は腹筋、背筋、スクワットのみ。

起きたのは午前8時、ランチパックと牛乳を飲んだだけで夕方まで
ずっとソファーに座っていただけ。時折、水槽の中の様子を見る
ぐらい。

そんな一日もあっていいのか、大事な一日を無駄にしてるのか。

明日はしっかり練習をこなそうと思う。

本日の練習:補強

体重49.3圈‖了號7.0% 血圧133 96 心拍数59
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距離だけ

大型連休も半分が終わった、4日間で走った距離は109辧

ある人にとっては大した距離ではないだろうけど、個人的には予定
以上。ただジョグばかりで追い込んだ練習ができていない。

ふくらはぎ痛に加え太ももの付け根も痛めてちょっと無理。

今日は/6分を切れないペースだったので、ポイント練習どころ
ではない状況。明日は台風の影響でほぼ休養かな?

本日の練習:【朝】80分JOG 【夕】13JOG(84分26秒)

体重48.5圈‖了號7.5% 血圧136 103 心拍数59

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内臓弱い

この時期は朝練でも結構暑い、いつものコースの復路は東向きなので
走り終えるとかなりバテている。

食欲もあまりなく、飲み物ばかりだったり水分の多い果物か
ヨーグルト、フルーチェ、ところてん、トマト等々。

自分て内臓が弱いんだろうな。

本日の練習:【朝】12JOG(69分24秒) 【夕】100分JOG

体重47.7圈‖了號7.3% 血圧129 100 心拍数68
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見せしめ?

またまたプロ野球中継を見てて思う。

ストライク、ボールの微妙な判定があった時に実況アナが
「今日の主審は〇〇です」と、名前を挙げるのはなぜ?
カメラも主審のマスク姿をアップで映すし。

判定に不服があるよ、誤審じゃない?と言わんばかりに。

特にサ〇テレビ・・・・と局名を挙げる方も何だけど。


本日の練習:【朝】13JOG(73分37秒)
      【夕】20JOG(1時間59分53秒)

体重47.8圈‖了號6.7% 血圧126 95 心拍数60


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ふくらはぎ痛

待ちに待っていた・・・わけでもない8日間の盆休み。

休みは走ること以外特にすることがないので、バンバン練習しようと
企てていたにも関わらず、一昨日からまた『ふくらはぎ痛』

昨日はまだ流しもできる程度だったけど、今日はゆっくりジョグしか
できず残念な連休の始まり。

あまり遠くへ向かおうとすると帰って来れなくなる予感もよぎり、
朝はグラウンドで、夕方は自宅近くの山(岡尾山という)を2往復半。

明日はそこそこのスピードでジョグできるようになって欲しい。

しかし、多少の誤差はあるかもしれないがガーミンって・・
少し距離長くならない?これで正確?短いよりいいか。

本日の練習:【朝】70分JOG 【夕】12JOG(88分46秒)

体重47.9圈‖了號7.3% 血圧131 101 心拍数75


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レシート

いつもお昼に利用している食堂が客でいっぱいだったので、時間的
な問題を考え斜め向かいのコンビニですませることにした。

レシートを催促しないと渡さない店員が多いコンビニだが、何と
目の前でゴミ箱に捨てやがったので「レシート下さい」と言うと、
くしゃくしゃを直しながら渡してきた。

それって領収書も兼ねてるんだろ?客が「お金を払いました」という
証を棄てるか?最近の若い者はなっとらん。

本日の練習:【朝】30分JOG 
     【夕】12000mJOG(76分42秒)+流し 補強

体重47.6圈‖了號7.6% 血圧129 99 心拍数64

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