あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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32

朝は雨の中12劵献腑亜⇒縞はグラウンドで2万mジョグ、
こちらも最後は雨だったけど合計で今日は32辧

その間の時間はホームセンターやスーパーへ買い物に。

明日はアスパで15本のポイント練習を予定、1週間後
は記録会があるので、良いきっかけになれば、と思う。

目標は4本目までが3分35秒以内、ラストは3分30秒切り。

本日の練習:【朝】12JOG(73分58秒) 
      【夕】2万mJOG(1時間58分16秒)

体重48.7圈‖了號8.9% 血圧143 99
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順番違い

DSC_0048.JPG

とりあえず前歯は元に戻った、いずれまた外れるだろう
けどよ。この4日間は人前で笑えなかったわさ。

月曜日の夜にコイツ↑↑をガリっと行ったからなぁ。
これからはそこそこ柔らかくなってからにしてね。

一昨日に職場で「土曜日出てきて」と言われたけど、
今日の午後「明日休んで」って・・・仕事は好きじゃない
けどできるだけ残業、休出は協力しているので予約して
いた整骨院もキャンセルして先延ばしにした。

上(課長級)が出て来るな、と言われたのが理由だと。
先にそちらの了解を得てから皆に要請するのが筋。
なんでこんな順番が分からないのだろうか。

氷菓でも食べて頭を冷やせ!いつも振り回されっ放し。

本日の練習:【夕】40分JOG+補強

体重48.3圈‖了號8.3% 血圧143 99
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代役

DSC_0048.JPG

30年近く使ってきた自室のクーラーが、うんともすんとも
言わない。とうとうご臨終か?

とりあえず溜まったポイントだけで購入したサーキュレーター
を代役として置いている。

梅雨が明けて夏本番の暑さが訪れた時に果たして耐える
ことができるのだろうか。

前歯が抜け、目覚まし時計はアラームが機能せず、
クーラーが故障、土曜日の休日出勤を言い渡され今週は
ガックリすることばかり。明日は力強く生きるぞ。

本日の練習:【朝】30分JOG 【夕】70分JOG+流し 補強

体重48.3圈‖了號8.7% 血圧129 97
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10卅

グラウンドは乾いているだろうとは思ったが、慌ただしい
ウォーミングアップや少年サッカーの関係者、保護者の車
100台近くが行ったり来たりする前に終わらせないといけない
状況が面倒だったので今日はアスパで10卅。

「/5分以内でいこう」とハードルを下げて開始。
4'40→4'41'→4'34→4'23→4'22→4'23→4'27→4'27
→4'18→3'51(44分10秒)よくやった。

今朝は目覚まし(スマホ)が全く聞こえず、いつもより
1時間半遅れの起床。当然朝練なし。こんなことはいつ以来
なのか分からないぐらい昔のこと。

ホームセンターで購入した目覚まし時計、ウオッチは機能
していても最近アラームが鳴らない、しかも2個とも。
何らかの対策を練らなければ・・・またやらかしそう。

本日の練習:【夕】15分JOG+流し 10(44.10)

体重48.6圈‖了號8.1% 血圧129 104
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笑えない

不安定で取って付けたような前歯が外れてしまい、
食べにくい、喋りにくいの一日だった。

退社後、いつものあの謎の歯医者さんに行ったが今日は
患者が来ない、と見たか時間内に到着したのに閉まってた。

あ〜ショック。前歯がないと人前で笑えない。

本日の練習:【朝】30分JOG 【夕】60分JOG+補強

体重48.7圈‖了號8.4% 血圧150 105
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方向転換せよ

「近々見合いをするかもしれない」と言っていたが、
実はまだ。対象者は大勢いるのになかなか決まらないから。

業を煮やしてか?"作戦会議"と称して仲人さんに呼び出し
を受ける。

そこで指摘されたのが、両親との同居は『無し』にして
もらいたい、ということ。

自分としては我が家にもう一人が住むことは最初から
難しいと思っていたので、話が進めばそういういう方向で!
と考えていた。でもプロフに『あり』となっているのが
躓きの原因だと仲人さんが言うので、とりあえず変更。

まぁ、今住んでる自宅は静かで、のどかで、グラウンド
にも近いし多くの面で好都合。あわよくば・・・という
下心も少しはあるのは事実。

加えて「お綺麗な方ばかり選んでおられますが、もう少し
レベルを下げて下さい」とも指摘される(笑)

写真と実際の違い、美人でもお腹は出てたりするから
惑わされるな、とアドバイスも頂いた。

なかなか厳しい道のりじゃのう・・・

本日の練習:【朝】30分JOG 【夕】60分JOG+流し

体重48.0圈‖了號8.0% 血圧126 90
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初戦決定

どうやら今季第一戦が決まったようだ。

今月19日に行われる予定の『洲本市記録会』、種目は
1500mと3000mにエントリーしたがタイムテーブル次第
では3000mに絞るかもしれない。

兎にも角にも2週間後に向けて気持ちも体も上げていこう。
土のグラウンドだけに梅雨が明けてくれてないと、泥試合
の可能性もあるが、力を試せる場があるのは嬉しい。

(H川さん、エントリーお忘れなく!)

本日の練習:【朝】40分JOG 【夕】120分JOG

体重48.9圈‖了號9.1% 血圧132 85
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5km×1

IMG_0001_BURST0010001.JPG

本日はアスパで、やまだ組Vsあずま組の仁義なき戦い。

勝負は5劼1本、3分52秒→3分40秒→3分49秒→4分15秒
と刻んでラストは3分50秒、タイムは19分26秒。

朝練は脚が重くてゆっくりしか走れてなかったが、
夕方はまずまず動いていた。ストライドを少し狭めて
地面に接している時間を多くしようと試みたのが
良かったかも。

最近の自分にしてはまずまずのタイムでも、これでは
淡路陸上選手権の5000mは文句なしの最下位だろうな。

たとえそうであっても練習の成果を発揮していれば、
それでいい。他人に笑われても納得のいくところまで
やり通すと決めているし。とことんやるしかないさ。


本日の練習:【朝】12JOG(76分1秒) 
     【夕】35分JOG+流し 5(19.26)

体重48.7圈‖了號8.4% 血圧127 91
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初ニシ

DSC_0047.JPG

初めてニシの商品を購入、ミドルタイツは殆ど黒色しか
持ってなかったので、オレンジ色は自分にとって目新しい。

それとアディダスのランニングウェア、上下でちょっと
高かったけど夏の練習のモチベーションアップになる。

ちなみにタイツは洲本高出身の元長距離選手が店長の
アワジスポーツ、ランシャツは佐賀県のコイケスポーツ
から送られてきた。どちらも以前から繋がりがあった
人や店だったのでびっくり。

本日の練習:【朝】30分JOG 【夜】40分JOG

体重49.2圈‖了號9.1% 血圧133 101
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県外はダメ、三田もダメ

今月ようやく開催されることになった徳島記録会だが、

徳島県内在住が条件らしい。今すぐ鳴門に移住しろ(笑)


12月の三田ハーフも中止が決定したらしい。そうなると

直前の西脇、高砂もかなり怪しくなってきた。


現時点で直近のレースの可能性は1ヶ月後の淡路陸上

選手権になる。もし開催されたとしても高校生と走って

どうせ最下位を独走だろうから、無観客なら大勢の前で

恥をかかなくていいし、集団に付きたくても付けない

のでいい意味で"ソーシャルディスタンス"。


淡路陸上選手権は何としても開催してもらいたい。


本日の練習:【朝】30分JOG 【夕】70分JOG+補強


体重49.2圈‖了號9.1% 血圧125 89

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