あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまでマラソンを走り続けるのか・・・何かの病気かも(笑)しかし、ここまできたら止められない!そんな一人のランナーのブログ。
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何を削るか

夕方走り始めたが脚がすごく重い、明らかに昨日の方が軽かった。

ジョグといえども他のランナーに抜かれるのもしゃくに障るので(笑)
そこそこのペースで走っていた、誰もいなかったらゆっくり走るはず。

昨夜は3時間、その前は3時間半の睡眠で約11時間の立ち仕事では
そりゃあ脚も重いわな。

一日24時間与えられていることは例外なく誰も同じ、どう使うか。

仕事の時間を削る?(収入が減る)

夜にPCの前にいる時間を短くする?(自由な時間も欲しい)

仕事から帰宅後、すぐにグラウンドへ行く?(少し一息入れたい)

とにかく睡眠時間を増やさないといけないことに違いはない。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し
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真実を知れ

おしゃれなおじいちゃん、前愛媛県知事が参考人として重要なこと
を言ってもテレビ、マスコミはスルー。偏り過ぎにもほどがある。

偏向報道により真実を知らない人が多いのは本当に残念。

でも、そんな中で元防衛大臣の質問は的を射ていた。
これで外堀は埋まったはず・・・という印象を持った。

もういい加減こんな議論で税金を使うのはやめてもらいたい。
もっと大事なことがあるだろ!

とにかくタオルは今治しか使わんぞ(笑)

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し 補強

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点検

170723_2113~01.JPG
防災グッズの中身を点検してみると、カンパンとミネラルウォーター
が期限手前、ラジオが使えるかどうかも試したが電池切れ?

今すぐ災害がくるわけでもないし、と補充を先延ばしにしていると、
いざその時が来た場合は困ると思いホームセンターに行ってきた。

カンパンの代わりに果物の缶詰と水、絆創膏も買ってきた。

ホームセンターや100円ショップも以前は”防災グッズコーナー”
としたスペースがあったのに最近はそれほど強調されていないように
思えた。災害と故障はいつ来るかわからんぞ。



本日の練習:【朝】60分JOG 【夕】20JOG(1時間54分)
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全てが後手

動画でナイツの漫才を見ていたら練習に行くのが遅くなり。
(何回みても面白い)

ヤクルトの連敗阻止の瞬間を見届けようとしたら晩御飯進まず。
(燕ファンではないが良かった、良かった)

怪盗グルーの映画を見てたらブログの更新がこんな時間に・・
(誰も見てないからいいけど)

明日の朝は起きるのが遅くなって暑い時間に走ることになるな。
(だったら土曜の夜だからって夜更かしやめな)

何もかもが後手だらけ

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】15000mJOG(77分)+補強
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災難続き

仕事の休憩中、みんなでアイスクリーム食べてたら前歯が欠けた
・・・なんてこった。

何のアイスだったかなぁ?

あずきバー?みかんバー?ガールズバー?

いずれにしろ、又あの歯医者に通わないといけないのかと、
思うと気が重い。

さらに、仕事を終えて帰ろうとしたらバイクのエンジンが
かからず歩いて帰ることに。靴で通勤してたのなら走って帰る
けどスリッパなので、ちょい無理がある。

セミの鳴き声を聞きながらジリジリと西日を受けての自宅までの
距離は長かった。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し 補強
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3000m×2

今日は3000mを2本のポイント練習。

2本とも11分切りを目標にしたが・・・11分9秒と10分56秒。

涼しい時間帯に行ったし、故障している箇所もないし全く言い訳が
できない。単に力がないという揺るぎない証拠だ。

あと10日ほどで次のレース、淡路陸上競技選手権。
今日のタイムからすると又、最下位を"独走"する可能性大。

たとえビリでも自分の力を出し切れたら納得できるはず、
まずはそこを目指そう。

本日の練習:【朝】20分JOG 
      【夕】30分JOG+流し 3000m×2
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ミステリー2

午前3時50分、仕事に出掛けようと部屋の明かりを消そうとしたら
何やら床の上を歩いてる生き物がいるではないか。

・・・・・カニ。

何でこんな所に?海から1勸幣緡イ譴討い襪里砲気 
半世紀生きてきたけど自室にカニがいたのは初めてだよ。

ズワイガニとかみたいな高級ガニならウチの親も喜ぶだろうけど、
君は潮干狩りの時に見かけるカニさんだろ?

一応、ハエ叩きを握って構えたけどクモやムカデみたいに憎しみを
持って叩けない。タンスの隙間に入り込んで行ったのを見届けて
出勤した。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し 補強
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ミステリー

仕事から帰って来て部屋に入ると、びっくり。

一匹の金魚が水槽の外で死んでいた。すでにアリが嗅ぎつけた
らしく金魚の体に群がっていた。

確かに水槽の蓋は全部が被っているわけではなく、隙間がある。
でもそこから飛び出るか?

餌をあげた時は水面に向かって水しぶきを上げるぐらい、はしゃいで
いるが外に出るとは考えにくい、トビウオじゃあるまいし。

謎は深まる・・・とりあえず自宅前の畑(他人の)に亡骸を埋めた。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】40分JOG+流し
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10000m走

記録会から中2日での1万m走、目標は38分45秒。

/3分52秒でいけば38分40秒なのでそこを意識してスタート。

なのに・・・4分3秒→2秒→3秒→3秒→4秒で5000mは20分16秒。

4分すら切れないとは情けない。

後半の5000mは少し盛り返して19分31秒だったが結局は39分47秒と
目標より1分以上遅かった。

何がダメなのか、何をどうすればいいのか、一応自分の中では
それなりに答えを持っている。ただ、結果に出ないと意味がない。

本日の練習:【朝】20分JOG 
      【夕】20分JOG+流し 1万m(39.47)
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一念発起

レースのない休日はいつもダラダラと過ごしがち。

「あれもやっておかねば、これも済ませないと」と思うだけで、
結局は何もせずじまい。

でも今日は一念発起、愛車を何か月ぶりに洗車、散らかっていた
部屋を掃除、片付け、昨夜買ってきた新しい水槽に稚魚を引っ越し、
他の水槽も掃除、水も換え、ある程度は片付いた。

だが・・・夕方は練習に行く時間が遅くなり、あまり走れず。

さらに日曜日はスーパーとドラッグストアに必ず買出しに行く日。
加えて今回はホームセンターも行きたかったが、1軒目のスーパーで
陸上部の後輩と久しぶりに遭遇、話が長くなってしまい後は断念。

でも行動を起こしたことにより、ちょっとすっきりした気分になれた。

15日:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し 補強

16日:【朝】60分JOG 【夕】70分JOG+流し
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