あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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淡路地区予選会

6年ぶりに県高校駅伝淡路地区予選を合流したヤマヒサさんと
定点で1区からアンカーまでの戦いぶりを観戦してきた。

男子は4校が出場、2校が県大会に進む。

どの学校も層が厚いとは言えないし夏以降トラックで姿を
見なかった三原といい戦力分析が難しく混戦が予想される中、
少し津名が抜けてるかな?ぐらいで見ていた。

予想通り2枚看板を擁する津名が圧勝、2位争いが面白く終盤
まで洲本と昨年初優勝の三原が接戦。最後は洲本が県大会行
の切符を掴み取り、遅れた三原はアンカーで洲本実にかわされ
4位に転落。一時期、最下位確定か?と思わせる場面もあった
洲本実が捨てないレースだったのも面白かった。

自分達の頃は7校で行われていた。少子化もあり校数が劇的に
増えるわけではないが、6校で行われる可能性がゼロでは
ないのでもっと盛り上がる予選会であってもらいたい。


本日の練習:【午前】8JOG(56分57秒)
      【夕】23JOG(2時間2分15秒)
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休養

レースやポイント練習後は痛いところだらけ。

指の付け根、踵、太もも。。。

よって、予定どおり休養ということで。

体の痛みに悩まされない趣味が羨ましい。


本日の練習:【朝】6JOG(38分39秒) 【夕】60分JOG
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15000m走

1週間前(66分38秒)より速いタイムでいこう、とだけ考えて
19時スタート。22分0秒→21分51秒→21分9秒の65分0秒。

5000m毎を見ると段々と上がっているように見えるが、1000m毎
では結構ばらつきがあった。4分12秒の次が4分28秒だったり・・

遅いと感じると慌ててぺースを上げて、反動がきたりの繰り返し。
一定ペースでコントロールできないところに不安定さがある。

何はともあれ予定どおり先週より速く走れて満足。
次は火曜日にポイント練習を行う予定にしている。

本日の練習:【朝】4JOG(26分48秒)
      【夜】20分JOG+流し 15000m走(65分0秒)
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お客さん

暗いグラウンドをジョグしてたらランナーらしき格好を
した人が並んできた。

「こんばんは、あずまさんですね」

はっ?誰?と思い尋ねると、6月のたたらぎマラソンでゴール後
うなだれて座っている自分に話しかけてきた人。失礼ながら
名前も顔も忘れていたが、会話したことは覚えていた。

自分がこのグラウンドで練習しているというのを誰かから聞いて
やってきたらしい。

しばらく喋りながらジョグをしていたが彼は突然1000mの
インターバル練習を5本やり始め、いつもの自分と変わらない
タイムぐらい。、手強いなぁ。

自分より4歳年下で走歴は6年らしい、フルは3時間13分?が
ベストって言ってたかな。刺激になるのでまた来てもらいたい。

本日の練習:【夜】90分JOG
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水曜日の事情

毎週水曜日のグラウンドは19時から小学生のサッカー教室
が行われ、照明がとても明るいバージョン。

練習後、着替える時に”全裸はご遠慮ください”みたいな
ぐらい明るい(いや、わざわざ全部脱がなくても)

ざっくり見た感じで子供が50人ほど、コーチらしき大人が
5〜6人、三つのグループに分かれて練習している。

走路に近いフェンス沿いで練習しているグループの指導者が
「今からリフティングを10回やれ、できなければグラウンドを
2周回ってこい、走りたくないだろ?」と聞こえてきた。

おいおい、子供たちから見たら何周も回っている自分は・・・

子供の送迎で車が頻繁に行き交うため、水曜日は危険を回避
するという理由でジョグのみとしている。

照明は明るいがポイント練習ができない曜日という不都合さ、
楽しそうにボールを追っている子供たちを見ると「水曜日は
仕方ないかな」と思ってしまう。

本日の練習:【朝】40分JOG 【夜】60分JOG+補強
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400m×10

前回と同じく全部80秒切りを目指したが・・・

80'83'84'83'82'83'83'83'83'80'

1本も80秒を切れず。呼吸もキツく胸が痛いぐらい苦しかった。
少々疲労もあるとは思っていたがここまで走れてないとは・・・

恐らく残りの人生、ポイント練習は今までと同様一人で行うこと
になると思う。練習会など他人の力や助けで乗せられることは
ない。一人でしっかり追い込むならそれなりの心構えや集中力を
発揮してポイント練習をこなしていかないと意味がない。

誰だって好不調もある、仕事をしながら走ってるのだから疲れて
いる時もある。でも言い訳なしの強い精神力を兼ね備えたランナー
、人間でありたい。

今日より明日、明日より明後日の方が速く走れるよう頑張る。

本日の練習:【朝】4JOG(27分30秒) 
     【夜】30分JOG+流し 400m×10 補強
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面倒くせぇ

ここ最近、帰宅すると必ずバレーボールをテレビで観戦している
お袋の姿がある。

親子とはいえ、それぞれ好みや関心の持ち方に違いはある。

しかし、何で事あるごとにチームメイトとハイタッチする
のかね?得点をあげてもミスしても。面倒臭くねぇ?

「終わってからにしようぜ」自分だったらそう言うな(笑)

チームプレーが苦手で冷めた性格の男は団体競技を語る資格
ないのだろうけど。


本日の練習:【朝】4JOG(26分17秒) 【夜】60分JOG
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水漏れ

181014_2033~01.JPG

夕方の練習から帰って来てメダカにエサを与えようとして
気付いた「水槽の水が漏れているぞ、これは大変」

20時閉店のホームセンターへ滑り込み、安価な水槽を購入。
色々並んでいるが決め手になったのは砂がセット内容に
含まれていたから。

無事引っ越しも済ませて21時過ぎにようやく晩御飯。
先月も掃除中に一つ壊してるし、突然の出費が続く。

もっと早くに気づいていれば連休だったし昼間なら何とか
できたのに、よりによって日曜日の夜に処置をしないと
いけないとは・・・

しかし、どうして漏れ出したのか?現在捜査中。

本日の練習:【午前】22JOG(2時間4分29秒) 
     【夕】60分JOG+流し
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蟷螂

181013_1648~01.JPG

先月の台風が来た頃からウチの壁や玄関に、へばり付いている
カマキリ君。網戸には卵も産みつけている。

こちらが時々挑発するとカマを振り回す。

ムカデとか蜘蛛なら見つけたら即息の根を止めるが、特に
害もないのでそのままにしている。

漢字で書くとそう書くのね、難しくて書けないわ。


本日の練習:【朝】40分JOG 【夕】70分JOG
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15000m走

うちのグラウンドにおける最近の水捌けの良さには感心する、
昨日の雨だとちょっと難しいと思っていたが全く問題なし。

気温も下がり上は半袖、長袖シャツを1枚づつ、下は七分丈
タイツ、そして・・・・手袋(この秋初登場)姿で19時開始。

/4分30秒を目途にして15000m、600mを25周ということになる。
タイムは66分39秒(22.28→22.5→22.5)と、設定どおりだけど
もうちょっといいタイムじゃないと国生みマラソンは厳しい。
特に最後の5000mは全然上がってない、そこが弱いところ。

本日のウエイトは48.9圈体脂肪は9.1%、まだまだ絞れて
ないのだろう。


本日の練習:【朝】40分JOG 【夜】20分JOG+流し 15000m(66.39)
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