あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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名伯楽

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2000年の札幌国際ハーフマラソン大会で見たのが最初で最後。

”イチフナ”(市立船橋高)時代の小池君とのエピソードがこの本
で一番印象が強かったかな。

剣道部からいきなり「陸上部に入れてほしい」と言ってきた彼は、
3000mを11分50秒でしか走れず、女子より遅かった鈍足少年なのに、
最後は1万mで30分11秒で走り都大路のアンカーで優勝テープを
切るほどまでに成長した話。人の可能性って計り知れないもの
があるんだな、と思わせる。

23日:【夜】70分JOG+補強 
 
体重49.3圈‖了號6.4% 血圧116 92 心拍数66

24日:【朝】30分JOG 【夜】補強

体重49.9圈‖了號9.9% 血圧132 93 心拍数52
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断念

10連休中に都合のいいバイトを探してたけど、やっぱりなかった。

29日と5日は試合の予定なので、そこだけ休ませて欲しいというのも
あまりにも身勝手だし、仮に全部働いていたらちょっと体力的に
キツいかな。

となると、練習してるか家でゴロゴロしてるかぐらいだろう。

本日の練習:【夜】40分JOG 

体重49.3kg 体脂肪6.7% 血圧検査120 88 心拍数65
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14回宍粟市さつきマラソン

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ハーフを走って結果は1時間25分14秒、年代5位。昨日、先週、
先々週の無様な結果を考えると少し嫌な流れを変えたように思う。

無理をせず余力を後に残そうとしたことが波に乗れた要因だった反面、
序盤年代2位を走っていたのが、結果的には3つ順位を落としている
のは、後半余力がなかったことも表れている。単にスタミナ不足。

でも今回のレースはいい練習になったはず、いい動きもしていたし
課題も掴めているし。それらを活かせるか、次のレースがが肝心。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.25.14)

体重49.3圈‖了號8.6% 血圧133 100 心拍数60
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187回徳島中長距離記録会

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1500mC組に参加、結果は5分22秒74の最下位、自己ワースト記録。

途中で呼吸が乱れ心臓の打ち方がおかしくなったので、2度ほど
意識的にペースダウン。体にも力が入らなくなってレース中に
「倒れるかも・・」と何度かよぎった。

ちなみに400m毎のラップは75'→83'→92'→71'(300m)

今の練習状況からすると1周目の75秒は速過ぎだったけど、最初
から積極的にいくと決めていたので致し方ない。

800mを2分38秒で通過は悪くはなかったが、ここからは大失速。
特にラストの300mを71秒って・・・・

このレベルの低い走力では敷居の高い競技者向けの記録会への
参加は、そろそろ終わりが近いことを予感させる。
一応、再来年が最後と決めているがそれまで持ち堪える自信がない。


本日の練習:【朝】20分JOG
      【レース】30分JOG+流し 1500m(5.22.74)

体重49.0圈‖了號7.2% 血圧111 80 心拍数75
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初夏のような

部屋でムカデを発見、すぐにハエ叩きと殺虫剤で仕留めた。
普通は蒸し暑くなる頃に見かけるのに。

と思ったら、蚊が飛んでるではないか!もうそんな時期?

昨日から自宅の外では夏の虫が「ジッ・ジジ〜」と鳴いているし。

春を通り越して初夏を感じさせる我が家。

本日の練習:【朝】30分JOG 【夜】8000mJOG(49分44秒)

体重48.8圈‖了號7.3% 血圧120 88 心拍数67
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ランナーの都合

今年も地元消防団の操法練習が始まったようで、グラウンドは周回が
不可能。今夜は、たまたま走り終えた直後に消防車が上がって
きたので間に合ったがこれから1ヶ月ほどは自由には使えなくなる。

我が町の消防団は毎年あまり良い成績をあげてないようなので、
今年も予想どおり市の大会で敗退するものと思われる。

他人の負けを期待したくないけど、恐らく本人たちも勝ってしまっ
たら練習期間が延びる心配があるだろう(あくまで個人の想像)

なので、お願いだからベストを尽くして負けて。

本日の練習:【朝】30分JOG 
     【夜】40分JOG+流し 600m×1(2分2秒)

体重49.4圈‖了號8.0% 血圧125 88 心拍数60

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方針転換

焼津マラソン後、朝は走らず。今月はこれまでサボりなしだった。

眠いわけではない、起きて低周波を受けながら座ってるだけ。

今までは・・・・

「朝、夕(夜)2回練習する」「週1回は必ずポイント練習で追い込む」
「平日もできるだけ走る」「休日はさらに量を多めの練習をする」
「走る意欲がなくてもサボらない」「雨でも休むな」」その他・・

確かに若い頃はそれが良かったかもしれないし、力になった。
でも今では頑張らないといけないという気持ちが逆に足かせに
なっていて、ここ数年、限界を感じる。

とりあえず思い切って考え方を変えることにしよ。”妥協”とは少し
意味合いが違うと思うが好きにする。当然多くを望めないとは思うが。

これからは・・・・走りたくない時は走らない。それでいこう。


本日の練習:【夜】60分JOG+流し 補強

体重49.8圈‖了號9.0% 血圧131 96 心拍数60
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自然に残せ

仏の大統領は歴史的建造物だから「再建する」と言ってたなぁ。

東大寺や熊本城もそうだけど、火事や地震などで破壊、損失したから
といってもう一度作り直すなんてお金の無駄使いだと思う。
朽ちたものや災害があったものは、そのままでええやん。

原爆ドームもそのままだから、それを見た人が色んな思いになる。

そう言いつつ、オヤジはうちの家を何度もプチリフォームしてるけど。


本日の練習:【夜】8000mJOG(50分40秒)+流し

体重50.2圈‖了號7.8 血圧121 76 心拍数62
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完全休養

いつものように仕事を終えてグラウンドに行ったが、1周ちょっと
走ったところで・・・やめ!!

距離にして約700m、時間にして5分。走ろうという気になれず。

しばらく休めば練習する意欲が回復してくるか?恐らく今の自分には
ないと思う。いつまでもサボってしまいそう。

結局は強引に自分を走らせることになる。こんなのって全然楽しめ
てないし、せっかく走っても練習効果が薄くなるのだろう。

走っても走らなくっても、どの道ストレスは避けられないので
何だかんだ言って、またそのうち練習を再開してるだろう。

本日の練習:完全休養

体重50.5圈‖了號7.4% 血圧146 108 心拍数59
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34回焼津みなとマラソン

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ハーフを走って1時間36分16秒の自己ワースト3番目の記録、年代
でも80位と順位もさっぱり、全然走れる脚ではなかった。

最近の状況から考えても走れてないとは思っていたが、ここまで
ダメだとは想像しておらず。

20.53→22.51→25.7→23.6→4.17

火曜日のポイント練習後、中4日をジョグでつないできたが脚が軽く
なってこない、加えて足首を含め痛いところがひどくなる一方。
今日も10匱蠢阿らは痛くてレースどころでなかった。

まだこの先、4週試合が続く。何とか打開策を見出さないとこのまま
ズルズル但馬シリーズを迎えてしまいそう。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.36.16)

体重49.9圈‖了號6.2% 血圧133 98 心拍数56
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