あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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21回中国マスターズ記録会

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曇り空の下での記録会(午後からは快晴)

まずは10時からの5000m、とりあえず終盤までついて行こうという
作戦どおりに進んでいたが3000mが11分10秒と、シーズンベストを
狙うには厳しいペースだったので残り3周で先頭に踊り出た。

競り合っていたカッキーさん、広島の塚本さんの息遣いが聞こえ
なくなっていたが、その辺りから、左ふくらはぎが痙攣(^^;

明らかに逃げ切れる流れでないのが分かりつつ、ほぼ右脚だけで
踏ん張る。ラストの鐘が鳴ってもまだ後ろは来ない、最後の
バックストレートはフォームも滅茶苦茶、そうしているとラスト
200mでカッキーさんにかわされ7秒差の18分35秒44。塚本さんも
1秒差に迫られていた。

昨年もラスト1周で香川の若い人とのマッチレースで振り切られて
いる、見てる側は面白いかもしれないが・・・

15時30分からの1500mはアップをしたものの無理と判断しDNS。
この記録会はかれこれ15年ぐらい参加しているが、毎年必ず2種目を
走っていたのに初めて召集場で棄権の旨を申し出た。とても無念。

2週間後の兵庫マスターズまでには何とか修正していかねば。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】20分JOG+流し 5000m(18.35.44)
      【アップ】30分JOG

体重48.5圈‖了號7.5% 血圧130 94
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37回四国マスターズ陸上選手権

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ポカリスエットスタジアムでの四国マスターズ。

2週間ほど前から痛めていた左足がここ最近ひどく、自宅を出発する
ギリギリの時間まで低周波を当てたり、アイシングをしていたが
何にも変化なし。せっかく楽しみにしていた競技会だったが
思い切って走れなかった。

800mが2分39秒74、1500mが5分12秒23と目標に遠く及ばない結果。
アップで流しがしっかりできないのにレースで走れるわけがない。

足を休ませる必要があると思う、もっと体からの声に耳を傾けよう。

本日の練習:【朝】15分JOG
     【レース】30分JOG+流し 800m(2.39.74)
         20分JOG+流し 1500m(5.12.23)

体重50.4圈‖了號9.5% 血圧145 100
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71回淡路陸上選手権

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(1500m決勝を走った3人の一般選手)

心配していたふくらはぎ痛も気にならず、あっという間の5分少々
だった。結果は5分13秒9の13着、予想通りの最下位。

格好は高校時代のユニフォーム姿なので、サングラスは違和感がある
と思い外して裸眼で走ることにした。そちらもかなりの久しぶり
だったけど一つ前の高校生しか見てなかったので問題はなかった。

ただ、1500mについては『4分台』が納得のいく領域なので今回も
遠く及ばず結果については残念でならない。今季はあと3回"センゴ"
を走る予定なので諦めず4分台を狙っていこうと思う。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】25分JOG+流し 1500m(5.13.9) 60分JOG
     【夕】60分JOG

体重48.4圈‖了號8.6% 血圧139 114 心拍数69
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34回徳島マスターズ陸上選手権

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5年ぶりの『徳島マスターズ』に参加、ちょうどその5年前の大会が
”最後の16分台(5000m)”だった。この5年間の落ち方は凄まじいこと。

まずは10時50分スタートの5000m、31℃を超える暑い時間帯だし先週
の結果から考えて、じっくり行くことに決めK村さんの背後で
レースを進める。

3分34秒→3分36秒→3分44秒と刻んで3000mは10分54秒、残り3周で
K村さんの前に出てラストまで競り合い18分23秒00の3着。

今季は19分14秒2がシーズンベストだったのでまずは18分台を出せて
良かった・・・が、15時30分からの1500mには力が残っておらず
こちらはK村さんに最初から相手にもされず20秒もの大差をつけられ
5分21秒91。危うく今季樹立?したワースト記録(5分22秒74)を更新
しそうな勢いだった(82秒→90秒→86秒→63秒)

近年はダブルヘッダーの2種目目がかなり落ちる、1種目目に全精力を
傾けているとはいえ、今回も4時間のスパンがあるにも関わらず疲れ
切っている。食事や休憩を含め時間の過ごし方に問題があるかも。

1500mのレース後、同じレースに出ていた徳島の女性の方に声を掛けて
頂きこちらの方こそ励みになることができた。まだまだ頑張らないと
いけないね。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】20分JOG+流し 5000m(18.23.00)
      【レース】20分JOG+流し 1500m(5.21.91)

体重49.5圈‖了號9.1% 血圧130 93 心拍数60
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189回徳島中長距離記録会

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ポカリスエットスタジアムでの3000mに出て結果は11分48秒18。
(3分34秒→4分01秒→4分13秒)

自己ワースト記録(10分56秒83)をとんでもないぐらいに超える記録
に何と言っていいのやら・・・・。

でも心は折れない。結果はどうであれ前に向かって進むしかない。



本日の練習:【朝】40分JOG
      【レース】30分JOG+流し 3000m(11.48.18)
      【ダウン】20分JOG
体重49.8圈‖了號11.6% 血圧135 105 心拍数64
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39回兵庫神鍋高原マラソン

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(レース後は唐揚げ定食を食しながら一人反省会)

今日はひそかに年代優勝を狙っていたがプログラムを見た時点で断念。
先週の残酷マラソンで40歳代だった井上さんが今週は50歳代、力の
差があり過ぎる。

気持ちを切り替えて狙いを年代3位以内と、シーズンベスト
(1時間22分27秒)更新にする。

だが、今週も脚が重い。残酷どころかたたらぎの疲れも残ったまま。

加えて北からの強風、520分10秒・・・遅い、1039分49秒・・・
シーズンベスト無理。目の前を走るtamajizouさんに照準を定める。

15匱蠢亜50歳代のランナー二人に抜かれ5位転落、ターゲットを
tamajizouさんからその二人に変更。でもなかなか差が詰まらない、
ゴールの但馬ドームに入ってからは渾身のラストスパート、10劼良
を走る老若男女を肘打ちしながら追ったが2秒及ばず5位、4位も5位
も一緒だけどね。タイムも1時間25分13秒と冴えない、年代優勝の
井上さんで19分台、エントリーした時点で優勝の芽はなかったわけさ。

優勝を狙って5位、シーズンベストを意識して3分近い遅れ、納得
のいく結果ではないが、これでも去年より1分良いタイム。
但馬4連戦にかぎって言えば全部昨年のタイムを上回っている。

これを良い方に捉えて今後に活かしていく。とにかく終わった〜。

本日の練習:【朝】15分JOG 
      【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.25.13)

体重49.7圈‖了號8.7% 血圧139 93 心拍数60
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27回みかた残酷マラソン

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持てる力は出し切った、結果は1時間41分37秒(24)の79位、年代別
では最低目標の滑り込み6位入賞。完走証を手にした時ホッとした。

正直、先週のレースの方が脚は軽快だった。1週間で疲労が抜けきれて
おらず3日前のポイント練習も距離を短くするべきだったと思う。

でも入賞は絶対するという気持ちは捨てるはずがない。走ってる間は
正確な順位は判らなかったが恐らく際どいポジションだろう・・と
感じながらの24劼世辰拭

50歳代4位のハムの人さん(59秒差)や5位のさつき覇者(17秒差)は
今年ハーフで80分切りで走っている、そんな人達と遜色ない走りを
したんだから今日は合格点。重い脚で攻めの走りを貫けた。

ただ、この大会は3位以内じゃないと満点とはいえない。副賞の肉は
食べたら終わりだけど順位は来年以降のプログラムに載る。もう一度
だけでもいいのでいつかは3位に入りたい。8年後かな?

今日のレース、唯一悔しいのはラスト1匱蠢阿芭荵劼舛磴鵑鉾瓦れ
たこと。最後は動かない脚で粘ったが5秒差ぐらいで負けた。
来週の神鍋ハーフで再度対決なので・・・・ 挨拶しとこ。


本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し 24(1.41.37)

体重49.9圈‖了號7.2% 血圧142 97 心拍数59
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34回たたらぎダム湖マラソン

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朝来市での『たたらぎダム湖マラソン』(ハーフ)に参加して結果は
1時間22分27秒の19位、年代別ではトップと1分28秒差の2位。

レース序盤はそれほど年代トップと差がなかったので、粘って
いればチャンスはあると思っていたが折り返し前に3位落ち、意識
が2位の人にばかりいってるうちに、どんどん開いてた。

2位以下は全部同じ値打ちしかない、としか考えてなかったので、
終盤は22分台でまとめるように時計とにらめっこ。

タイム的には昨年より3分少々、先週より5分ぐらい良かったので
今日はそこそこ満足できた。今日は本当に体はよく動いていたと思う。
これぐらい動いてくれれば来週はたとえ順位がどうであれ納得できる
はずなので1週間しっかり調整して今日ぐらいの走りをしたい。

レース用シューズに関して言うと、今季に入ってからはずっと
タクミレン3のシューズを使っていた。練習用に購入したはずが心地
良かったので焼津、さつき、市島、麒麟と連続起用。でも今日は
ソーティマジックに戻した。これも正解だったかな。

残すところあと1週間、全部を出し切れるよう準備していこう。

本日の練習:【朝】15分JOG 
      【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.22.27)

体重48.9圈‖了號5.3% 血圧130 85 心拍数68
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32回麒麟獅子マラソン

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"但馬シリーズ"開幕!今年も日本海でハーフを走ってきた。

結果は1時間27分23秒の年代4位、年代優勝とは1分55秒差。

レース自体は序盤から圧倒されているが、優勝タイムを見ると到底
太刀打ちできないタイムではなかった。それでも相手にならない
のは自分が弱いとしか言いようがない。

自身の1年前と比較をすると・・・

タイムは昨年より23秒良かっただけ、順位も昨年の上位がことごとく
不在か不調で繰り上がっただけ。こちらも何一つ喜べる材料がない。

このままでは2週間後の大本命レースでも同じように辛酸をたっぷり
舐めさせられることになる。

残り14日、もう今更力がつくわけでもないのでしっかり調整をして
昨日のように気持ちよく走れる状態にする方がいいと思う。

「やり過ぎより、やらな過ぎの方がいい」

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.27.23)

体重49.1圈‖了號6.8% 血圧144 91 心拍数71

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188回徳島中長距離記録会

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1500mD組で走り5分01秒04。

「あと1秒ちょっと・・・」

ホームストレートで場内アナウンスが「只今、4分45秒!」と
聞こえてから15秒間がとても早く感じた。5分が切れず悔しい。

でも調子は良くなってきている、4分台は十分視野に入ってきた
ので夏以降の楽しみにしておこう。

明日は昨年以上の結果、今季シーズンベスト、年代3位・・・
欲張り過ぎかな。

せっかく日本海まで行くんだから、凡記録では許されないぞ!

本日の練習:【朝】6JOG(35分56秒)
     【レース】30分JOG+流し 1500m(5.1.04)

体重49.2圈‖了號7.2% 血圧134 101 心拍数78
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