あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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44回兵庫市川マラソン

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市川は本気で狙っていた、お楽しみ抽選会で700本も用意されている
"かりんとう”を。なのに今年も当たったのは塩・・・
海にまき散らしたい。

レースは例年通り10劼忙臆叩▲廛蹐鮓た時に6位入賞は難しそう
だったのでタイムを優先して頑張ったつもりだったが前半はなかなか
ラップが上がらず前半は20分6秒、下り中心の後半で順位を拾って
39分15秒の年代8位。

正直、もう少しいい記録で走れると思っていたのでちょいショック。
まだまだ色んな面で甘いということだ、2週間後も10劵譟璽垢覆里
今日の分は取り返したい。

本日の練習:【朝】15分JOG 
      【レース】30分JOG+流し 10(39.15)

体重50.3圈‖了號9.2% 血圧153 111
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2020南あわじランニングフェスティバル

事前に「当日参加も可能」ということを事務局に確認していたつもり
だったが、ファンランはOKでリレーはダメだということを当日の
朝に受付で知る。受付でしつこく食い下がってもダメなものはダメ。

せっかく集まってもらったメンバーには、ファンランで参加できた
ので無駄足にはならなかった。でもリレーで走れなくてとても残念。

それが引っ掛かりアップも十分できないまま2.4劼離侫.鵐薀鵑
スタート。序盤はトップとそれほど差がなかったものの後半は一気
に離され4位(入賞は3位まで)タイムは昨年を9秒上回ったが9分0秒。
順位タイムとも満足いくものではなかった。

その後に行われた60分リレー種目の終了を待たずして会場を後にした。

今回は昨年よりエントリーの締め切りが早かった、油断していて
結果的にミスった。来年はそんなことがないよう注意したい。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】25分JOG+流し 2.4(9.0)
体重50.1圈‖了號9.1% 血圧146 106
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48回たつの市梅と潮の香マラソン

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午前3時半起床、4時20分自宅出発、6時30分会場到着。 まだ辺りは
真っ暗、こんな大会は恐らく初めて。

アップ中、脚の痛みがかなり強かったので痛み止めを飲みに荷物の
置いている所へ戻る。おかげでレース中は痛みが気にならず。

一時は部門入賞圏内を走っていたが、後半は順位を落とし続け12位。
タイムは1時間23分21秒(ハーフ)、ガーミンでは1劼阿蕕っ擦なるが
途中で長いトンネル内を走っている間はガーミンが距離を拾えてない
という説もある。いずれにしろ三田やいなみのような”軽く90分超え”
という走りではなく、個人的にはまずまずの走りだったと思う。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.23.21)
      【夕】60分JOG
体重49.4圈‖了號9.8% 血圧128 91
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14回加東市伝の助マラソン

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10劼良瑤忙臆辰靴38分50秒。ガーミンでは距離が150m前後短かった
ようだが、それでもアップダウンの激しいコースで40分は十分切れて
いたので自分としてはまずまずだったと思う。

12月のへそマラソン5(20分26秒)、洲本市駅伝3(12分26秒)など
の結果と比べても少しづつ走力が戻ってきている。

年代連覇も意識していたがスタートから広島の人が先行し、50mぐらい
の差が開かず詰まらずのまま7匆瓩に離され始め2位に終わった。

今回も当日の食事は「ノンパスタ」の蛋白質中心で走ってみた。
やっぱりこちらの方が体調はいい、気持ち良く走れている。

本日の練習:【朝】15分JOG
 【レース】30分JOG+流し 10(38分50秒)

体重49.9圈‖了號9.3% 血圧155 113
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56回淡路新春ロードレース

アスパ五色で行われた”新春ロード“、一般高校男子3劼良(5名)
に参加して11分31秒の3位。

コースは違うものの3週間前の洲本市駅伝と比べて55秒短縮、
良かったのではないだろうか。ちなみに昨年は10分59秒だった。

いつもレース当日の食事はご飯、パスタなど炭水化物のオンパレード。
レースが1500mであろうがハーフであろうが距離に関係なく。

急激に血糖値が上がるのか?レースの時間帯に体がだるくなることが
最近多い。昔は何ともなかったが・・・

今朝は大幅にその内容を変えてみた、とりあえずパスタはやめ。
卵かけご飯、味付け海苔、納豆、味噌汁など。

痛み止めの薬も飲んでたので足の痛みは感じず、だるさもなかった
ので気持ち良く走れていた。次週もこれでいこう。


本日の練習:【朝】15分JOG
     【レース】30分JOG+流し 3(11.31)
     【夕】70分JOG
体重49.4圈‖了號9.1% 血圧135 101
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48回いなみ新春万葉マラソン

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初めて参加の今大会。いくらコース図を見ても、人に尋ねても
コースの全体像が浮かばないままスタート。

自分なりに攻めたレースをしたつもりだったが、結果は1時間34分
34秒の年代24位。20劼猟眠瓩論萋の加古川30劼茲蠱戮った。
(20分28秒→21分47秒→23分26秒→23分43秒→5分10秒)

全然走力が戻ってこない、/4分を切った区間が一つもない、
12月に続いて前進している感じが全くない。

でもそれが事実、事実を変えたいなら何かを変えないと。

本日の練習:【朝】15分JOG 
      【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.35.35)

体重50.0圈‖了號9.5% 血圧159 117
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2019加古川みなもロード

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こんな立派な完走証は初めてだろうな、写真入りだよ。

大型連休の初日に30船蹇璽匹鯀んだのは、残り8日間は休養できる
という目論みがあった。

でもレースは甘くない、相変わらずまだまだ走力が戻ってないので
km/4分30秒で押していくのを目標に進める。

5阻茲21分40秒→21分47秒→22分24秒と、前半はほぼパーフェクト
だったが後半からは雲行きが怪しくなり23分3秒→25分5秒→29分53秒
と大失速。残り1.5舛任和舂魅蝓璽匹念き離していたはずの
tamaちゃんにも逆転を許し抵抗もできずヨレヨレの脚でゴール、
タイムは2時間23分52秒。 順位は29位。久々地獄を見た(笑)

20前聞澆呂腹も空いてきて、ただの河川敷ジョグ。とても惨め
だった。でもしばらく30舛鯀ってなかったのでいい練習になった
と思う、もっと脚筋力を強くしないとダメだなと実感。

これで今年のレースは終了、故障は全然治らない中一つも予定した
レースを棄権しなかったのは結構なこと、後は内容だけ。

そして交通事故による治療も今日で終わり、あとは書類に記入して
保険会社に送るだけ。

本日の練習:【朝】15分jog
     【レース】20分jog+流し 30km(2.23.52)
体重48.5圈‖了號9.1% 血圧142 108
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43回洲本市駅伝競争大会

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我が『淡路島マスターズ』のメンバー(^^)


少しづつ走力は戻りつつあるという微かな自信があったが、今日は
見事にそれを打ち砕かれた。

3区(3)を走って12分26秒の区間6位、4分9秒→3分59秒→4分16秒
昨年より1分50秒も悪いタイムでチームの足を引っ張ってしまう。

朝から心肺機能に違和感があり出掛ける前に心拍数を計ると81bpm、
個人レースじゃないし補欠なしのチームだったので、不安を抱え
ながらの駅伝だった。

襷を受けてすぐに息が上がり、3劼鯀りきれるか心配しながら
結局は自分で順位を下げてしまいメンバーには悪いことをした。

毎回こんな体調でもない、でもいつそうなるかは分からない。
周りに「アイツ大したことないな」と思われても次頑張るしかない。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】30分JOG+流し 3(12.26)
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31回三田国際マスターズマラソン

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今週も『走力を戻すための練習』と位置付けて、ハーフに参加。

結果は1時間35分11秒の421位。順位やタイム的な目標を立てず、
大幅なペースダウンをせず最後まで気持ちを切らさず走りきろうと
考えていた。

5卷茲離薀奪廚21'27→22'45→23'0→22'47→5'12、アップダウン
の多いコースの中で安定していた方だと思う。

でも、去年より14分近く遅かったことは事実。早くちょっと前の
自分に戻したい。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.35.11)

体重49.0圈‖了號9.9% 血圧134 96
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42回西脇子午線マラソン

今年も5劼良瑤忙臆辰靴瞳覯未20分26秒の年代10位、表彰台(6位)
も軽く逃しさっさと帰ってきた。

アップ中に痛み止めの薬を飲んでおいたので、レース中に痛みは
気にならなかったが、相変わらずバラバラな走りで脚の回転も鈍い。

1劼猟眠瓩4分10秒、その時点で20分切りは難しいとよぎる。
その後は3分53秒→4分05秒→4分24秒→3分54秒。

距離は違うものの先週の高砂マラソンは後半/7分前後まで落ち、
途中で歩いたことと比べると今日はレースの形になっていた。
ラスト1劼眈し盛り返しているし。

肝心なのは少しでも前進しているという実感を得られるかどうか。

来週は今日の4倍以上の距離になるのでスタミナの無さを痛感する
かもしれない。それでも恐れずかつ慎重に展開していく。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】25分JOG+流し 5(20.26)
     【ダウン】20分JOG
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