あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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31回新温泉町麒麟獅子マラソン

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今年も日本海にやってきた。

こんな遠い所まで来て結果は1時間27分47秒(ハーフ)の
年代9位と目標に遠く及ばず。何しに来たんだ?って感じ。

昨年の1時間25分09秒、先月のさつきマラソンでの同24分38秒は
軽く上回るつもりだったが今日は全く走れてない動きだった。

3日前のポイント練習後、かなり疲労が残り今日までに回復
しきれておらず、いまだに喉は痛いし鼻もグスグス。
呼吸もキツかったので万全の体調ではなかった。

全レースを調整する必要はないが、もっと自分の体調を把握した上で
”繋ぎのジョグ“を調整しないと、時間があるから少しでも走って
おこう等と融通の利かない考えでは練習は積んでも結果に繋がらない。

体も固くなったが頭も柔らかくしないといけない。
35年も走ってきて少しは学習しろよ!と言いたくなるぐらい
情けない。でも来週のレースで挽回すればチャラになるはず。


本日の練習【朝】15分15JOG
    【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.27.47)
    【ダウン】1JOG
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30回丹波市三ッ塚マラソン

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12年前に初めて参加して以来、雨は一度もなかったが今日はあいにく
の天気。しかも結構降りやがる。手袋やアームウォーマーを用意して
なかったことを悔やみながらのアップを誰も来ない所で黙々と。

前半から積極的に進め序盤は50歳代の入賞圏外を行ったり来たりの
6番手前後。4夘婉瓩4位の小〇田さんが落ちてくるも自分が並ぶと
粘り始める。彼は粘り強いのでもちろん簡単に落ちないと思っていた。

5卉賄世世欝離表示がないのが毎年の不思議な点だが、推定で
18分20秒ぐらい。2週間前の5000mで18分55秒だったことを考えると
まずまず調子が上向きだといえる。

激しい4位争いに決着がついたのは残り1匱蠢亜⊂〇田さんの足音
が遠ざかる。もうこれで4位確定だと思い最後の上り坂を逃げていると
まさか、まさかの枚マスの男前登場!あっさり5位転落。

さつきマラソンでも完敗だったので彼にはスタート直後、「今日は
負けへんで!」と豪語しただけに4位も5位も価値は変わらないとは
いえ、同じ50代の人に連敗はよろしくない。ラストは後ろを確認
しておくべきだった。罰として帰りは明石大橋まで一般道で帰る(笑)

タイムは37分45秒(10)と順位もタイムも目標には到達しているので
良かったと思う。何より冬場の不調時よりは確実に走れている。
思い当たる事といえば食事を改善したことと昨日も触れた”あれ”
を継続していることか?まだはっきりと言い切れないので内緒に
しておくが・・・。

金ちゃんに送ってもらった表彰時の写真は『組長のジョグノ』の
方で使う予定。ちょっと小さくて分かりづらいかな?

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】30分JOG+流し 10(37.45)
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76回加盟団体陸上大会

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この大会は故障で棄権が続いていたのでスタートラインに並んだ
のは3年ぶり。その今年は高校生3人と一般2人の計5人、少なっ。

5000mは今回で通算276回目のレースになるが5人というのは最小
ではないものの、かなり珍しい。

レースは400mを過ぎた頃から遅れだし予想通りの最下位を独走、
風が強い中最後まで集中力を切らさないようにだけ心掛けた。

途中で時計を見ることなくゴールし、タイムは18分55秒1。
もう少しいいタイムで走りたかった、せめてもう30秒ぐらい。

こういう惨めな姿を見られたくないので、淡路のトラックはもう
やめようと思っていた。走る前はこの場から逃げ出したいぐらい
嫌な気持ちになり終わると走れてない自分に情けない気持ちで
いっぱいになる。

「もう終わりにしたい」・・・それってただ逃げてるだけ。
それに最近は最下位を走ることに慣れてきた(笑) 

またなぜか挑戦しようとする自分がいる。


本日の練習:【レース】30分JOG+流し 5000m(18.55.1)
      【ダウン】20分JOG
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13回宍粟市さつきマラソン

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「週末は荒れ模様」という数日前の予報も現地に着く頃には雨も
上がってくれ一安心。先週の結果からあまり期待はできそうにない
とは言え出来るだけいい順位、タイムを目指した。

昨年は故障で棄権したけどいつから距離表示が『スタートから
約5繊戮箸『ゴールまで約1繊戮箸何で大体やねん?
なのでラップ押さなかったので不明。ハーフは最低でも5卷
の4か所はきっちり表示してもらいたいものだ。

スタートはかなり抑えめだったが3匱蠢阿ら積極的に前を追う。

折り返しで確認すると年代6番手、神戸PIJCの人が150mぐらいの差で
トップ、少し離れて奈良の人、軽い茶髪の人、続いて枚マスの二人。

追いついてやるぞ!と下り始めたが14蘇婉瓩ら脚は閉店、
XJAPANの『ForeverLove』の曲が頭に流れ出し、あたかも何もかもが
終わったような雰囲気。


♪もう独りで歩けない、時代の風が強すぎて。Ah傷つことなんて
慣れたはず、だけど今は・・・ForeverLove、ForeverDream、
溢れる想いだけが激しくせつなく時間を埋め尽くす♪


どんどん順位を落とす中でラスト4舛鮴擇辰進佞蠅OGO奥様にも
かわされとどめのパンチを受け無抵抗、1時間24分38秒の年代8位
でゴール。先週よりは3分45秒良かっただけが収穫。

年代トップとは約3分差、その辺に絡むにはどうすればいいか?
ちなみに10年前は1時間15分台だった、そこまで戻せなくとも
せめて20分切りさえできれば楽勝のはず。またじっくり考えたい。


今日は同じ部門で走った枚方マスターズの方と、そのお知り合い
の方とも話す機会があり改めてこのブログを続けてきて良かったな、
と思うことがあった。またどこかの大会でお会いしたいものだ。

本日の練習:【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.24.38)


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33回焼津みなとマラソン

今季初戦のレース、ハーフを走って1時間28分23秒の年代24位。

もう少し走れると思ったが‥‥

そういう感覚と現状のズレが最近は大きくて読みずらい。

切り替えて次も頑張るしかない。

19分20秒→21分51秒→21分2秒→21分38秒→4分31秒

本日の練習:【朝】15分JOG 
【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.28.23)
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4回KOBEマリンパークマラソン

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今季最終戦は初めて参加する『KOBEマリンパークマラソン』
あまり乗り気ではなかったが安くない参加費(5000円)も払ってる
ということで、六甲アイランドへ。

レースは六アイ内のシティヒルと言われる5.15劼離魁璽垢4周
ちょっと走るハーフマラソン。約半分が土、小刻みなアップダウン
が多く海の横は「勘弁してくれよ」というほどの風。

人と一緒に走ったと言えるのは最初の1劼阿蕕い埜紊話影帆。

最後に落ちてきた人を一人かわし全体で7位、表彰は5位までだった
ので完全に入賞圏外だった。

ちなみに優勝者は高校の後輩、はっと君で1時間14分台。

この大会はちょっと変わっていてスタートは一斉ではなく、渡された
リストバンドを係員が持っている装置にタッチ、ゴールも同様。
途中の距離表示は一切なく、周回遅れの人とゴチャゴチャになると
給水も取りにくい(結局一度も取らず)

プログラムもなく誰が出てるのかは走ってからのお楽しみ。一番
おかしかったのは「〇〇からご参加のゼッケン〇〇のお客様!」
という場内アナウンス、お客様???

表彰時も入賞者を呼び出す時にふざけたアナウンスだし、受付開始
は遅い、走りにくいし雨が降ったら凌げる所がないし。来年は間違い
なく出ないね(笑)

でも今日は年明けからの不調時よりはいい感じの走りだったと思う。


本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.26.08)


★砂時計さんへ★
コメント有難うございます。

それはそれは偶然でしたね。アンツーカー兼用なら気兼ねなく淡路
のトラックでも使いますがオールウェザー専用のを土で使うのは
どうなんでしょうね?

一応、加盟団体にもエントリーしますが5000m1本と考えてました。
最近は1日で2本走るのが厳しくなってきましたので。
淡路春季記録会は1500m1本でエントリー予定ですが・・
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25回みっきいふれあいマラソン

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一時はをDNSを覚悟していたが、急速な回復により参加することが
できた。今年も昨年同様5劼縫┘鵐肇蝓次△海亮鑢椶話羈悄高校、
一般が同時にスタートするため序盤は大混雑。特に競技場から
1匆瓩まではとても走りにくい。1卉賄世隆波弔聾逃した。

唯一途中でラップを見た2卉賄世7分51秒・・・20分ラインが
チラついてくる。ペースを上げなければ!と思うだけで実際は
中学生にどんどん抜かれていた。

折り返しでK垣さん(それでも年代2位)との差を見て年代2連覇が
消えた現実を受け入れつつ、中学生やJKとのバトルに気持ちを
切り替える。

沿道の声や人を見る余裕は殆どなかったが、ラスト1夘婉瓩
I井君の姿が見えた。いつもの爽やかな笑顔が印象的。

動かない足をただただ進ませ18分48秒の年代4位でゴール。

ここ数日の状況からすると18分台は考えてなかったので、
タイムに関しては良かった方だと思う。

故障がちで練習が積めてないのに相手を意識するあまり、今の
自分の力さえも出し切れなかった播磨町、すもと、市川での
反省を踏まえ全体の距離の中で今の実力を上手く配分して走ろう
と心掛けた。それは楽しめたかもしれない、無難だったかも
しれない、でも最初っから勝負しようという意識に欠けている。

無謀なことが通用する年齢ではないのでこういう展開しか自分には
ないのだろうか?腑に落ちない・・・

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】30分JOG+流し 5(18.48)
      【ダウン】15分JOG
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42回兵庫市川マラソン

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地元の子供たちの手作りがとてもいい。


自分の中では一年で最も寒い大会として位置付けている今大会、
結果も寒く年代2連覇がかかっていたが39分38秒(10km)の年代4位。

自分を追い抜いて行くランナーですら遅く見えるのにそれより
遅い自分て・・・

先日購入したインソールは多少痛みを軽減してくれていたので失敗の
買い物ではなかった、でもそれ以前に力不足。

負荷の強い練習ができてないため軽いジョグばかりでは落ちる一方。
『自分の努力が足りない』の一言に尽きる(-.-;)


本日の練習:【朝】15分JOG 
      【レース】30分JOG+流し 10(39.38)
      【夕】60分JOG
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7回すもとマラソン

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この冬最大の目標にしていた『すもとマラソン』(ハーフ)、
2週間前の40分台(10)という不調に加え相変わらずの故障、期待
が持てない要素だらけの中スタート。

結果は1時間27分05秒という至近20レースで最悪のタイム。

アップの時から足の痛みがあり、レースでも踏ん張りが全く利かず
満足感ゼロ。よくこんなタイムで年代優勝を獲れたもんだ。

最初の引き返し点では年代トップ、でも7夘婉瓩龍覆り角で後ろを
振り返ったら50歳代の選手が接近していたので、足の痛さより
抜かれたくない気持ちで必死だった。

その後は後続を見ることなく追いつかれなかったが抜かれていても
何の不思議もなかったし、今日の力ではむしろ逆転されて当然の
内容だった。結果的には逃げ切れたがこんなタイムではダメ。
新聞にも来年のプログラムにも結果を載せてほしくない。

レース後も痛みがひどく変な歩き方で表彰に向かおうとしていたら、
救護室に勧誘を受ける(笑)でもそこらへんの整形外科のドクターより
具体的な指摘やアドバイスをもらえた。表彰では自力で表彰台に
上がれず3位の方に手を借りることに。情けない。

とにかく暫くは走りたくない、気が済むまで走らない。

でも一応、一段落したので自分に”お疲れさん”という意味で
帰りにコンビニで美味しそうなフルーツタルトを。あ〜また
体重が増える、明日走らないといけないじゃんか!

19.29→20.40→21.30→20.41→4.44

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し ハーフ(1.27.5)
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40回播磨町ロードレース

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走れてないことは分かっていたが、まさかの40分超え(-.-;)

311分30秒、519分45秒のラップを見た時に絶望的な気分と
闘うのが大変だったが、でもゴールまで力は出しきった。

ほぼ毎日走っていても練習の質が低いので当然の結果かもしれない。
これを機にスイッチを入れるべきだろう。

帰宅後、罰として90分ジョグ。ご褒美は足の痛みが再発(笑)

しかし今日も寒かった〜

寒いのでレースはふくらはぎにサポーターをつけようと左脚に通し、
さぁ右脚も・・と思ったら片方は足首のサポーター、
走る前からズッコケた。

本日の練習:【朝】20分JOG 
     【レース】30分JOG+流し 10(40.02) 1JOG
     【夕】90分JOG
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