あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまでマラソンを走り続けるのか・・・何かの病気かも(笑)しかし、ここまできたら止められない!そんな一人のランナーのブログ。
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15000mJOG

まだ脚の疲れが残っていて、週明けはゆっくりジョグだったが
今日は少し速めのジョグで練習を終えた。

km/6分27秒から始まり少しづつペースアップ、最後は4分2秒。

いつもなら最後は3分40秒台で締めるのに、やっぱりまだ重い。

日曜日までに軽くして市川では年代トップを狙いたいものだ。
誰がエントリーしてるか分からないが。

14日:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し

15日:【朝】20分JOG 【夕】15000mJOG(79分)+補強

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