8+6+3

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この先、天気のよくない日が続きそうなので今日は800+600+300。

いつもよりタイムは悪く2分55秒、2分02秒、59秒。

疲れもあったので仕方ない、そんな中でやるから意味がある？

本日の練習:【朝】4㎞JOG(28分）　
　　　　　　【夕】30分JOG+流し　800+600+300

2018.07.02 Monday 22:07 | posted by あずま

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自宅から約1.5km離れた山の上にある一周600mのほぼ正方形。半分はアスファルトそれ以外は土。距離表示も様々計測済み 400mから30kmまでの練習は可能、夜間照明もあって便利だが季節によっては蛇や野うさぎ、イノブタが出没。

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