あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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1万m走

仕事が昼までだったので、ゆとりを持って会場に向かった。
スパイクのピンも替えたし、ゼッケンも付けたし準備万端。

ところが・・・競技場まであと1劼曚匹僚蠅馬⇒蹐あり

「延期になりました」と。

雨も降ってないし風も吹いてないが、それでも警報が出てるから
という理由らしい。せっかくここまで来たのでとりあえず競技場
に上がると中高生も大勢来ていた。早くに決定したのではないのが
何となく分かった。予定では1週間後に行われるということ。


仕方ないので引き返しグラウンドに行って1万mのペース走。

今回もkm/4分半を意識して走り始めたが意外と脚は軽い。
4分10'18'11'8'9'6'5'1'3'と9000mまで進みラストは3分41秒、
結局40分54秒で終えた。

次も欲張らず「4分30秒でOK」ぐらいの気持ちで。

本日の練習:【朝】4JOG(26分41秒)
      【夕】20分JOG+流し 1万m(40'54) 補強
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