あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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5000m×1

今日も疲れがあったので軽いジョグにしようと、最初はゆっくり
走っていたが、やっぱり心拍数を上げといた方がいいかと5000m
を1本に変更。

4分1秒→4分10秒→4分15秒→4分10秒→3分48秒のラップを刻み
20分26秒で終了、3日前の1万m走の方が速かった。

疲れがある時はこんなもんだろう、でも最後はペースも上げている
ので今日はこれで良し。

この後は木曜日に短いポイント練習を入れて週末の淡路選手権に
臨みたいと思う。


本日の練習:【朝】4JOG(27分22秒) 
     【夕】30分JOG+流し 5千m(20.26) 補強
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