あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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400m×10

地元の町では盆踊り、徳島では阿波踊り、私はインターバル練習。
みんな楽しんでいこう!

1本目の残り100mを切った辺りで脚がもつれた、酸素の供給も
追いつかずかなり息切れ「10本できるのか?」一瞬よぎる。

2本目、ビビッて83秒。後半からは大きい動きと速い腕振りを
心掛けちょっとエンジンがかかってきた。

82'83'81'82'81'80'80'79'79'75'

これでもこのメニューとしては、今季一番アベレージが高い。
春先は84〜85'で始まっていたぐらいなので。次は全部80秒を
切れるぐらいで突っ込もう。

恐れるな、練習なんだから潰れてもいい。


本日の練習:【朝】10JOG(55分48秒)
      【夕】30分JOG+流し 400m×10 補強
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