あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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15000m走

辛うじてグラウンドが使える状況だったので今日は15000m走。

蒸し暑くあまり余裕もなかったが目標のkm/4分30秒以内で
走り終え63分47秒(21分45秒→21分26秒→20分36秒)

お盆休み6日間での走行距離は154辧▲櫂ぅ鵐販習も3回消化
できたし休暇を利用してしっかりトレーニングしようという
思惑は、ほぼ果たせたと思う。

明日から仕事・・・あまり考えたくない(笑)


本日の練習:【朝】60分JOG 【夕】20分JOG+流し 15000m走
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