あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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3000m×2

昨夜は疲れて9時過ぎには早くも就寝、たっぷり睡眠を取ったので
回復しているかと期待したが今朝も脚が重く、距離も控えめにした。

夕方も重い状態は変わらず3000mを2本のポイント練習は11分57秒と
11分54秒。辛うじて12分を切るようでは厳しいけど、水曜日から
中1日で追い込んでいたのでこれも仕方ない。

レースのない週が5週続いているがモチベーションを下げずにいつか
来るレースに向けてしっかりトレーニングを積んでいきたい。

本日の練習:【朝】6JOG(35分43秒)
      【夕】30分JOG+流し 3000m×2

体重48.9圈‖了號8.0% 血圧128 83
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