あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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5+1

天候的には明日にすれば良かったかもしれない、午後からアスパに
行った頃には雨風が強くなってきた。

アップでさえ両手が、かじかむぐらい冷たかったので予定を変更
して5劼1本。ラストは強烈な風で進まず20分06秒、遅い、遅い。
4分3秒→3分50秒→3分59秒→4分14秒→3分59秒

700mほどジョグで繋いでの1劼3分47秒、何とか4分切れた。

なんでこんな程度の力なんだろう、自分でもガッカリする。
でも、もう少しの間頑張らないと。

本日の練習:【朝】8JOG(44分51秒) 
     【夕】30分JOG+流し 5+1

体重49.0圈‖了號8.3% 血圧120 81
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