あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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3+2+1

グラウンドで3000m、2000m、1000mを各1本づつのポイント練習。

タイムは11分29秒、7分40秒、3分40秒。

しっかり追い込めたので良かったけど、タイム的にはもう少し
上げていきたい。理想は11分、7分、3分30秒なんだけど遠すぎる。

理想に近付けるためにはどうすればいいのか?う〜ん・・・

夜、スーパーでヨーグルトを5個購入してレジで店員の女性に
「スプーンを付けて下さい」と言ったら数えるのが面倒臭かったのか、
鷲掴みにしてカゴに入れてた。数えてみたら8個・・・
多いに越したことはないがレジ袋削減を言う割に無駄なことする。

本日の練習:【朝】10JOG(57分6秒) 
     【夕】30分JOG+流し 3000m+2000m+1000m

体重48.4圈‖了號9.4% 血圧119 90
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