あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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5000m+1000m

昨日は休日出勤もあり疲れも残っていたので練習も軽め、夜は9時
過ぎに寝てしまいブログも更新せぬまま今朝を迎えることになった。

夕方はグラウンドで5000mと1000mを1本づつのポイント練習。

前回(4/4)は19分59秒と3分45秒だったのでそれより落とさないよう
なタイムを目標にした。

いつもペースが落ちてしまうところを意識したのが良かったか、
19分46秒と3分40秒と目標を少し上回ってクリア。

一応、会社カレンダーでは来週末から5連休となっている。全部
休めるかどうかは怪しいが、しっかりトレーニングを積んでいこう
と思う。

25日:【朝】30分JOG 【夕】6000mJOG(36分14秒)
体重47.7圈‖了號7.5% 血圧138 100

26日:【朝】12JOG(68分14秒) 
   【夕】30分JOG+流し 5000m+1000m
体重47.9圈‖了號8.7% 血圧125 89
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