あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
<< May 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< 噂の俺 | main | 奇しくも >>

1km×5

DSC_0044.JPG

GW最終日はアスパでの淡路島マスターズ練習会、略してAMR?
いえいえ、アホでまぬけなランナーの略でございませぬ。

今回の参加者は4人、個人的な目標は『全部3分40秒以内』案の定、
最初からマックス気味。段々タイムが落ちそうになったところで
4本目盛り返したのが大きかった。

O崎君が常に競り合ってくれたり例の如く砂時計さんがラストを
並走してくれて目標のタイムをクリア、今回も中味の濃い練習が
できた。一人では到底無理なタイムなのでアスパに来た甲斐あり。

今日は全般的に動きが硬かった、もう少し柔らかい動きができれば
3分20秒切りも視野に入ってくると思う。

3分33秒、3分34秒、3分36秒、3分32秒、3分23秒

明日から仕事、いつまでも家でのんびりしてることが楽しいわけ
でもないので、気持ちの切り替えぐらいは問題ない。嫌なことは
いつもあるが仕事があるだけでもマシだと思って明日は出勤する。

本日の練習:【朝】60分JOG 【午後】30分JOG+流し 1辧5

体重48.8圈‖了號7.8% 血圧104 80


アスパ練習会 | permalink | comments(0) | - | pookmark

この記事に対するコメント

コメントする