あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまでマラソンを走り続けるのか・・・何かの病気かも(笑)しかし、ここまできたら止められない!そんな一人のランナーのブログ。
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無題

今日は3時34分に出社、仕事が終わったのは19時49分。
冷房設備が整っていない職場でそんなに拘束されるとは・・

パートさんたちは今日から6日間の夏休み、一人で何もかも
しないといけない。仕事中はあまり深く考えないようにした(笑)

明日もかなり忙しい、下手をすれば深夜になるかもしれない。
日曜日に出勤することも決定、今年もゆっくりできないお盆となった。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夜】40分JOG
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1000m×5

数日前から足首、ふくらはぎ、太ももの裏と左側ばかりに複数個所
の違和感があったので、今日はゆっくりのペースでいくことにした。
km/3分50秒ぐらいでいいかな、と。

いいタイムで走れることに越したことはないが、今日はその気持ち
を捨てて優先するべきものを優先。

3分38→35→31→31→26秒で終えた。

3本目は3分30秒を切ってしまいそうだったので、まだ2本あることを
考えてかなり手前から流した。これなら力を入れて最後まで走れば
いつもよりすごくいいのでは?と思ったが次も31秒、ラストも
あまり伸びず26秒。なんで?バテたか?

自分がコーンを置いてポイント練習を始めると、みんなは後ろから
来るぞ、と道を空けてくれたり注意しながら走ったり歩いたり。

最後の1本を終えるとお決まりの雄叫び「あ〜〜〜〜っ!!」という
自分の声がグラウンドに響き渡る。

他のランナーやウォーキングの人達も終わったんだな、と思う
らしい。皆さんにいつも協力してもらっている。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】30分JOG+流し 1000m×5
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結果

170809_2140~01.JPG
先月初めて受けた健康診断の結果が送られてきた。

おおむねA(異常が認められず)だったが、やっぱり血圧がE、
腎臓に関してはF。クレアチニンの数値をいつも気にしている中で
0.96と基準値内とはいえ、昔から比べると微増している。

胃も大腸も胸部も全く問題なく、ランナーによく見受けられる貧血
もA。毎日走っているから当然と言えるかもしれないがメタボとも
今のところ全く無縁。

腎臓など一部を除けばかなりの健康体?でも裏では睡眠不足に
ストレスと脚の故障多しの生活、このままトシを重ねて将来
待ち受けているものは・・・

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】60分JOG+流し
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選手宣誓

昼休みにテレビでニュースを見ていたら、高校野球の開会式の様子
が流れているところで、ちょうど選手宣誓をやっていた。

独特の元気で大きな声、言葉を途切れ途切れにする宣誓ではなく、
ゆっくりで落ち着いた感じが好感を持ててすごく良かった。

今時「スポーツマンシップにのっとり・・」なんて言う人は
少ないんだろうなぁ(笑)

若い人は「貼っている湿布をとるの?」なんて思うのだろうか。

かく言う自分も一度だけ選手宣誓をしたことがある、20代の頃に
地元のうずしおマラソンで・・忘れもしない霧がたちこめる開会式で。

当時はサンテレビで後日放送があったのだが、画面には宣誓者の
名前が出てるものの、霧の中で誰がやってるのか、おぼろげにしか
分からない状況で右手を挙げながら宣誓する姿が映っていた。

その時以来、近所の散髪屋さんに行くとそこのおばあちゃんが毎回
言ってくれる。「あの選手宣誓、良かったでぇ〜」って。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し 補強
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渡りに船

170807_1838~01.JPG
新しく作るか、昔のを使うか考えているところへ、以前に
申し込んでいた兵庫マスターズの公式ユニフォームが届いた。

ちょっと忘れていたので、まさに渡りに船。

今日は台風の影響で荒れた天候だったが自分がこのユニフォームを
着て走っている姿を想像しながらジョグをしていた。

これを使う大会は基本的には県外レースかな、と思う。丸亀ハーフ
とか、うみたまごロードレースとか、焼津マラソンとか・・・

県外だけど徳島記録会はどうすっぺ?ここはちょっと模索中。

個人の自由とは言え自分が思うには兵庫マスターズ選手権でこれを
着るのはおかしいと思うんだけどな、例えば日本選手権で日本代表
のユニフォームを着てるようなもんだからさぁ。

とりあえず今月20日の中国マスターズ記録会(岡山)でデビュー予定。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】40分JOG
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やっぱり夏

普段はグラウンドでの練習なのでアップダウンはあまりない。
時々坂道を使ってジョグもしてるけどさ。

試合のない日曜日は逆にアップダウンばかりの練習、ちょっと
ギャップがあり過ぎるのか、体力がないのか今週もバテバテ。

昔は夏が好きだったし日焼けのオイルを塗ってわざわざ陽の当たる
ところばかりで走っていたが、今や「早く夏終わって・・・」(笑)

でも軽装で走れる夏はやっぱり好きな季節かな。

本日の練習:【朝】60分JOG 【夕】20JOG(1時間56分)
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8月のレース予定

20日 中国マスターズ記録会(1500m、5000m) 津山陸上競技場

27日 滋賀マスターズ選手権(800m、1500m) 甲賀市陸上競技場

27日 淡路陸上競技新人戦(5000m) 洲本市陸上競技場

例年なら9月開催の中国マスターズ記録会、そんな暑い時期に
しますか?(笑)

問題は27日の滋賀マスターズにするか新人戦にするかというところ。

たまには800mも走っておきたいし、甲賀市陸上競技場にも行って
みたい。でもこの前の淡路選手権での最下位という結果を同じ
場所で屈辱を晴らしたい気もする。さて・・どうするか。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し 補強
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お前もか!

170804_2027~01.JPG
いつも使っているエンジのユニフォームのロゴが外れたので、
先日の試合はグリーンのユニフォームを着て走り、洗濯してみたら
こちらも同じところが外れていた。お前もか!

気に入っていたデザインだったが、もう練習用に落とすしかない。

エンジの方も今はスポーツ用品店に預けているものの、直ってきても
長持ちしないだろうな。

新しいのを作るか、昔使っていたのを引っ張り出すか、思案中。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】70分JOG+流し
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5000m×1

お盆も近づき、にわかに仕事量も多くなってきた。

昨日ほどではなかったが、今日も仕事を終えるのが遅くなる。

なのであまり練習時間が取れず、かと言って追い込んだ練習も
しておきたいしと、とりあえず手っ取り早く終える5000mを1本。

3分46→46→46→50→40秒と刻んで18分50秒。

4日前の試合よりいいタイムではないか(笑)

あの時よりも涼しい時間帯だったし、プレッシャーもないし、
ほぼイーブンで推移していたし、あの競技場ほど荒れてないしと
好条件が揃っていたからだろう。

インターバル練習が好きだ、という人もいるかもしれないが
自分の場合は何度も反復するより一発で終わるタイムトライアル
の方が楽しい。残りのランニング人生は全部T.Tにしたいぐらい。

本日の練習:【朝】20分JOG 
     【夜】20分JOG+流し 5000m(18.50)
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疲労の原因は・・

散々他人のことを書いたんだから今夜は自分のことにすっか。

淡路選手権の翌日、本当はゆっくりジョグで回復を狙ってたのに
複数のボクサーが来ていいペースで走りやがる(笑)

そうなると老いぼれとはいえ本職の血が騒ぐ。

抜かれまいと速めのペースになる、しかも抜く時はわざと余裕の
表情、呼吸も浅め。でもしばらく抜き去ってしばらくすると顔は
歪み、聞こえない程度でゼイゼイ言っている状況、お陰で疲労感増。

火曜日はさすがに来ないだろうと思ったらまたご熱心に走って
おられる・・・また速めのジョグ。

今日はさすがにプライドを捨ててゆっくりジョグ、かなり
疲れているもよう。疲労の原因は変なプライド。

本日の練習:【朝】20分JOG 【夕】40分JOG

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