あずま組一家

16歳で始めた陸上競技、いつまで走り続けるのか・・・病気かも(笑)しかし、ここまできたら納得のいくところまでやるしかない!そんな一人のランナーのブログ。
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33回高砂マラソン

走力を戻すための練習だと位置づけて10マイルレースに参加したが・・

結果は1時間28分19秒の年代34位。

もはや10マイル(16.09)という距離のタイムではない。

前半は/4分台後半で持ち堪えていたが、後半は7分近くのジョグ。
ゴールまでが途轍もなく長く、早く終わりたかった。

今は我慢するしかない。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し 10マイル(1.28.19)

体重47.8圈‖了號7.8% 血圧131 105
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192回徳島中長距離記録会

191130_1338~02.JPG

今季8回目のポカリスエットスタジアムでの試合。

3000mに出て12分16秒29の自己ワースト記録。暑い7月の5000mで
さえ3000mを10分54秒で通過しているのに・・・

仕方ないと言えば仕方ないかもしれない、でも結果は結果。

今の現状を知ることができたこと、ジョグより速く走ったこと、
1週間前は病院のベッドの上で自力でトイレにも行けなかった時の
ことを考えればよく戻してきた方だと思う。プラスに考えよう!

こんな走りしかできず泣きたいところだが、泣くのはもっと先だ。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し 3000m(12.16.29)

体重47.1圈‖了號8.3% 血圧127 100
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30回六甲シティマラソン

191110_0904~01.JPG

荷物を置くところは落ち着ける静かな場所で。

六甲アイランドを1周する10劵譟璽后結果は38分41秒の年代5位。
トップは山↓さんで34分一桁、2位はH川さんで36分46か48秒、
3位から6位が20秒の中でひしめき合う混戦、入賞できて良かった。

でも4位の人に抜かれたのはラスト1辧風貌が若かったので年代が
違うと思い「まぁ、いいや」とあまり気にしてなかったが結果を見て
ガクッ・・・(笑)

『人を見た目で判断しないように』本日最大の教訓だった。

ゴール後は高校の後輩はっと君とクールダウン。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】30分JOG+流し 10(38.41)
     【ダウン】1

体重48.7圈‖了號9.3% 血圧148 109
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43回羽ノ浦マラソン

191103_1953~01.JPG

徳島県外の参加者は遠来賞が貰える・・のだが、団扇とは(笑)

昨年から再び参加し始めた今大会、なぜ今回は5劼縫┘鵐肇蝓爾靴
のかと言うと、この大会は部門で6位以内しか結果が発表されない。
その部門は5劼『高校生〜54歳以下』と『55歳以上』の二つ。
10劼蓮惺盥酸鍵幣紂戮靴ない。

7位以下は後日郵送で知ることになるので去年の結果から「10劼賄底
無理、5劼世辰燭6位以内に入れるのでは?」と安易に考えていた。

しかし、予想に反して若い人が大勢出走した5辧折り返し地点で
すれ違う人数を途中で数えるのをやめた。

それに自分自身も調子が悪く3分50秒→3分45秒→3分51秒という目を
覆うようなラップしか刻めていない。結果は手元の計時で19分15秒
ぐらい。ちなみに昨年のこのレースは10劼38分21秒、しかも直前
の5日間はノーラン。今日のペースで倍の距離を走れている。

帰ったら練習しようと、午後2時前に帰宅したがそのまま寝込んで
しまい起きたら外は真っ暗だった。やっぱり疲れていた。

来年は10劼縫┘鵐肇蝓次3年後は『55歳以上』の部で参加しよ。

本日の練習:【朝】15分JOG 
      【レース】30分JOG+流し 5(19.15?)

体重49.7圈‖了號8.6% 血圧144 109
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35回淡路国生みマラソン

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4ヶ月前から"10.20"を意識してきたが結果は1時間27分14秒(ハーフ)
の年代5位。秋以降、薄っぺらい練習しかできず走りとしてはサイテー。

そもそも、そもそも一番の目標は"二人の男性ランナー"に勝つこと
だった。一人は30秒ぐらいの差で先着したがもう一人は走って
なかったかも?少なくとも自分より上位には名前がなかった。

その二人が追い付いてこない間に弥生姉さん、ちえちゃん、ラストは
じゅんこちゃんの"三人の女性"に抜かれ女に甘い性格が顔を出す。
今日のタイムじゃあ仕方ないかもね。

他人とのことよりもっと深刻な問題がある。6日前の記録会でも
ユニフォームの短パンを忘れ、今朝はケイタイと財布を持たずに
出掛け取りに帰ってロス30分、極めつけはスタート10分前に
シューズのチップを付け忘れていることに気づく。

慌てて荷物の所までダッシュして事なきを得たが、もう少しで記録
なしに終わるところだった。一番の課題は『脳を鍛えること』だろう。

でも今日は久しぶりに大勢の仲間と会い楽しい一日だった。本当は
アズタクを支える会さん、夜もランナーさん、高校時代の先生など
もっと話したかった人がいっぱいいた。また今度の機会にじっくり。

ラップ20'17→20'8→22'10→21'0→3'56

本日の練習:【朝】15分JOG
     【レース】25分JOG+流し ハーフ(1.27.14)

体重48.3圈‖了號8.9% 血圧125 99

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6回徳島マスターズ秋季記録会

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秋晴れの下で5000mを走り18分42秒85。
(3分35→45→49→51→41秒)

狙ってきたレースの6日前でこの走りはどうしようもない(笑)

日曜日が終わるまで余計なことは考えずベストを尽くすだけ。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】30分JOG+流し 5000m(18.42.85)
      【ダウン】30分JOG

体重48.7圈‖了號9.8% 血圧132 93
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190回徳島中長距離記録会

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昨日、今日とのんびり過ごし、体を十分休めて満を持して臨んだ
徳島中長距離記録会。

結果は5000mE組で走り18分43秒20。ある意味で不安は的中。

アップした感覚ではまずまず体は動いているという感触があったのに、
2ヶ月前の暑い中でのタイムより20秒落とし、1年前のこの頃より
1分近く悪いタイムだった。どうすれば1年で1分も落ちるのだろうか。

確かに今月は追い込んだ練習が少なかった、足の痛みもあって変更、
回避の連続、疲れているのか練習不足か分かりにくい状態、関係が
あるかどうか不明だが試しに今月は夜だけでなく昼もご飯を
摂らなかった。

トレーニング方法、糖質制限以外も含め食事の見直しが必要。
今季はもう一度だけ5000mを走る機会があるのでシーズンベスト、
もしくは17分台で走れるよう諦めずにやるしかない。

本日の練習:【朝】4JOG 
     【レース】30分JOG+流し 5000m(18.43.20)
     【ダウン】2JOG

体重48.1圈‖了號7.9% 血圧136 111
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21回中国マスターズ記録会

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曇り空の下での記録会(午後からは快晴)

まずは10時からの5000m、とりあえず終盤までついて行こうという
作戦どおりに進んでいたが3000mが11分10秒と、シーズンベストを
狙うには厳しいペースだったので残り3周で先頭に踊り出た。

競り合っていたカッキーさん、広島の塚本さんの息遣いが聞こえ
なくなっていたが、その辺りから、左ふくらはぎが痙攣(^^;

明らかに逃げ切れる流れでないのが分かりつつ、ほぼ右脚だけで
踏ん張る。ラストの鐘が鳴ってもまだ後ろは来ない、最後の
バックストレートはフォームも滅茶苦茶、そうしているとラスト
200mでカッキーさんにかわされ7秒差の18分35秒44。塚本さんも
1秒差に迫られていた。

昨年もラスト1周で香川の若い人とのマッチレースで振り切られて
いる、見てる側は面白いかもしれないが・・・

15時30分からの1500mはアップをしたものの無理と判断しDNS。
この記録会はかれこれ15年ぐらい参加しているが、毎年必ず2種目を
走っていたのに初めて召集場で棄権の旨を申し出た。とても無念。

2週間後の兵庫マスターズまでには何とか修正していかねば。

本日の練習:【朝】15分JOG
      【レース】20分JOG+流し 5000m(18.35.44)
      【アップ】30分JOG

体重48.5圈‖了號7.5% 血圧130 94
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37回四国マスターズ陸上選手権

image1.PNG
ポカリスエットスタジアムでの四国マスターズ。

2週間ほど前から痛めていた左足がここ最近ひどく、自宅を出発する
ギリギリの時間まで低周波を当てたり、アイシングをしていたが
何にも変化なし。せっかく楽しみにしていた競技会だったが
思い切って走れなかった。

800mが2分39秒74、1500mが5分12秒23と目標に遠く及ばない結果。
アップで流しがしっかりできないのにレースで走れるわけがない。

足を休ませる必要があると思う、もっと体からの声に耳を傾けよう。

本日の練習:【朝】15分JOG
     【レース】30分JOG+流し 800m(2.39.74)
         20分JOG+流し 1500m(5.12.23)

体重50.4圈‖了號9.5% 血圧145 100
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71回淡路陸上選手権

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(1500m決勝を走った3人の一般選手)

心配していたふくらはぎ痛も気にならず、あっという間の5分少々
だった。結果は5分13秒9の13着、予想通りの最下位。

格好は高校時代のユニフォーム姿なので、サングラスは違和感がある
と思い外して裸眼で走ることにした。そちらもかなりの久しぶり
だったけど一つ前の高校生しか見てなかったので問題はなかった。

ただ、1500mについては『4分台』が納得のいく領域なので今回も
遠く及ばず結果については残念でならない。今季はあと3回"センゴ"
を走る予定なので諦めず4分台を狙っていこうと思う。

本日の練習:【朝】15分JOG 
     【レース】25分JOG+流し 1500m(5.13.9) 60分JOG
     【夕】60分JOG

体重48.4圈‖了號8.6% 血圧139 114 心拍数69
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